喝意仁米有什么功效

123人浏览 2024-05-26 01:20:10

6个回答

  • 山海
    山海
    最佳回答

    喝意仁米有以下几方面的功效:

    1. 健脑益智:意仁米含有丰富的膳食纤维、维生素B群和矿物质等营养素,这些有助于改善大脑功能,增强记忆力和学习能力。

    2. 促进消化:意仁米富含膳食纤维,可增加肠道蠕动,促进消化系统的正常运作,预防便秘和消化不良。

    3. 健康皮肤:意仁米中的维生素E具有抗氧化功能,可保护皮肤免受自由基损伤,减少皱纹和皮肤老化的可能性。

    4. 控制血糖:意仁米的低糖、低淀粉特性使其成为糖尿病人士的理想选择。它可以帮助控制血糖水平,并且有助于预防胰岛素阻抗。

    5. 降低胆固醇:意仁米富含单不饱和脂肪酸,这种脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的水平,同时提高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的水平。

    6. 维持心脏健康:意仁米中的镁和钾等矿物质对心血管系统非常重要。它们有助于保持心脏的正常功能,降低心脏病和中风的风险。

    7. 促进骨骼健康:意仁米富含钙、镁、磷和锌等矿物质,这些矿物质对于骨骼的健康至关重要。它们有助于骨骼的生长和维持,防止骨质疏松症的发生。

    喝意仁米有助于促进大脑、消化系统、皮肤、血糖、胆固醇、心脏和骨骼的健康。但每个人的身体状况和需求都不同,所以在添加新的食物到饮食中时,还是要根据自己的情况酌情添加。

  • 夕沉
    夕沉

    生黑芝麻是可以煮粥的。做法如下:

    用料:山药豆、黑米、黑芝麻、薏仁、大米、花生仁、水各适量

    做法

    1,将山药豆、黑米、黑芝麻、薏仁、大米、花生用清水泡4个小时以上。2,泡好之后清洗干净倒入电饭煲加水。3,按下煮饭键盖上盖子,煮大约20分钟。4,放入黑芝麻煮大约30-40分钟,粥煮至汤汁粘稠并冒着小泡泡即可。5,黑芝麻粥做好了。资料来源:百度百科芝麻粥

  • 眉目弯
    眉目弯

    可以的,此粥之功效为补充气血,调和脾胃。

    食材比例

    一般的比例是山药:芡实:薏米=1 : 1 : 1

    对于平日有水肿且尿又少的人,可单用山药薏米粥,其比例为山药:薏米=1:1

    平日肾虚,尿频,口干舌燥,喜饮水的人,可用山药芡实粥,其比例为山药:芡实=1:1

    对于老人偏重补脾肺的比例为山药:薏米:芡实=2:1:1

    偏重补肾阴的比例为芡实:山药=2:1

    薏米芡实山药粥的做法主料;薏米50克、芡实50克、山药50克。

    辅料;冰糖少许、枸杞少许水适量。1、准备好薏米(泡水30分钟备用)。2、准备好芡实(泡水30分钟备用)。3、山药(洗净去皮切成小快备用)。4、冰糖少许。5、把泡好的薏米和芡实放入电压力锅。6、加入适量的热水。7、设定自动煮粥键。8、煮好后再放入山药煮熟就可以了。9、加入少许冰糖和枸杞。10、薏米芡实山药粥的成品图。以上内容参考 百度百科——山药薏米芡实粥

  • 袁丹
    袁丹

    可以的,此粥之功效为补充气血,调和脾胃。

    食材比例

    一般的比例是山药:芡实:薏米=1 : 1 : 1

    对于平日有水肿且尿又少的人,可单用山药薏米粥,其比例为山药:薏米=1:1

    平日肾虚,尿频,口干舌燥,喜饮水的人,可用山药芡实粥,其比例为山药:芡实=1:1

    对于老人偏重补脾肺的比例为山药:薏米:芡实=2:1:1

    偏重补肾阴的比例为芡实:山药=2:1

    薏米芡实山药粥的做法主料;薏米50克、芡实50克、山药50克。

    辅料;冰糖少许、枸杞少许水适量。1、准备好薏米(泡水30分钟备用)。2、准备好芡实(泡水30分钟备用)。3、山药(洗净去皮切成小快备用)。4、冰糖少许。5、把泡好的薏米和芡实放入电压力锅。6、加入适量的热水。7、设定自动煮粥键。8、煮好后再放入山药煮熟就可以了。9、加入少许冰糖和枸杞。10、薏米芡实山药粥的成品图。以上内容参考 百度百科——山药薏米芡实粥

  • 在北溪
    在北溪

    您好,很高兴为您解答 薏米 薏米属禾本植物,又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识,作饭食为佳馔,并视其为名贵中药,在药膳中应用很广泛,被列为宫廷膳食之一。 薏米的营养价值较高,含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全,且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点,对减轻胃肠负担,增强体质有益。薏米还含有药用价值很高的薏醇,β-γ两种谷甾醇,这些特殊成分,也就是薏米具有防癌作用的奥秘所在。 用薏米仁25-50克,野菱角(带壳切开)150-200克,共煮浓汁,1日2次分服,连服1个月为1疗程,对胃癌、子宫癌,皮肤癌等癌细胞发展有抑制作用。 薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。 http://www.haochi123.com/S_Caipu/more.asp?id=179&flag=2 薏米的功效 在美容护肤论坛-这块美容信息的前沿阵地里,薏米美白忽如一夜春风刮了起来,到底薏米美白有没有美白效果,如果有怎么做效果才更好,如何避免它的副作用,以及全国各地哪里有售等信息统统都在这篇文章做一解答。 抗癌佳品香茹薏米饭 一、薏米的自我介绍 薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。 成分: 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。 作用: 1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。 2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。 3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 4、薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。 PS:关于薏米论坛mm的说法 今天去同仁堂看痘痘,顺便问了关于苡米的事情哦。 之前好多JM说苡米可以美白啊,减肥啊什么的,所以偶也买了。后来有人说苡米太凉了,对身体不好,所以今天去同仁堂就问医生了。 医生说苡米主要是除湿的作用,确实可以美白,而且像也可以治疗扁平疣呢。还说,苡米是很好的东西,吃多了也不会有副作用哦!还有就是,买苡米一定要买国产的,不要买进口的,国产的效果更好!大家买的时候一定要注意啦! 偶也问了生熟苡米的事情,医生说差不多的,如果是粉末就无所谓啦,如果是一颗颗吃的,那一定要煮熟才可以。 二、薏米DIY步骤 A、蜂蜜牛奶薏米面膜 150克薏米仁,浸在纯水中三个小时,最好是矿泉水啦,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。 材料: 1、薏米仁(又称苡米,薏米,米仁,超市和中药房有售) 2、牛奶(新鲜牛奶,以脱脂牛奶为佳,不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣) 3、蜂蜜(普通蜂蜜就行,对蜂蜜过敏者慎用) 4、纯水(矿泉水,白开水都可以) 5、纸膜(超市,化妆用品店,美容院,KOSE专柜,网上商店均有销售,视经济能力购买。) 步骤: 1、把100克左右的薏米洗干净(大家普通反映一次做太多容易变质,所以量少为宜) 2、把薏米放在一个锅里,放4倍的水(最好矿泉水),泡三个小时。 3、把上面那锅DD放到炉子上,煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好) 5、把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(最好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以,把容器放进冰箱冷藏。 6、需要用时从冰箱里取出,找一个干净的小碗,倒一点薏米水,一点牛奶,一勺蜂蜜,搅拌均匀, 7、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里,浸透 8、把面膜纸放到脸上敷20分钟 9、拿掉面膜纸,睡觉。 B、绿豆薏米粥 作法:最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥。 禁忌:薏仁有使身体冷虚的作用,故怀孕中及月经期妇女,要暂停使用。 美味薏米南瓜煲 三、论坛mm使用经验谈 A、声音一 前天在街上买了绿豆粉加薏米粉,当天晚上就作了面膜,第二天早上起来,感觉皮肤没有一点负担,不油腻; 第二,对我常年累积的豆豆的有很大功效。因为有颗被我摧残的豆豆发炎起了很大一个包,于是就用面膜敷了一晚上,第二天惊喜的发现包不见了,最重要的是本来很疼的居然不疼了。 第三,同事都说皮肤亮了不少,肤色很好,我想这就是薏米粉的作用吧。中医说:滋润肌肤,告别斑点,防止脱发,也有节食效果。 我的具体做法就是:1、把两种东西洗净,泡一晚上。2、晒干或控干。3、用微火反复翻炒两个小时直至薏仁变微黄,绿豆粉变熟为止。4、把炒熟的绿豆和薏仁加工成面粉一样的粉。我在做面膜的把两种粉加在一起再加糖做成豆沙,冷冻后吃,味道真是不错。如此双管齐下,皮肤真是好了很多 薏米 薏米属禾本植物,又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识,作饭食为佳馔,并视其为名贵中药,在药膳中应用很广泛,被列为宫廷膳食之一。 薏米的营养价值较高,含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全,且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点,对减轻胃肠负担,增强体质有益。薏米还含有药用价值很高的薏醇,β-γ两种谷甾醇,这些特殊成分,也就是薏米具有防癌作用的奥秘所在。 用薏米仁25-50克,野菱角(带壳切开)150-200克,共煮浓汁,1日2次分服,连服1个月为1疗程,对胃癌、子宫癌,皮肤癌等癌细胞发展有抑制作用。 薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。 http://www.haochi123.com/S_Caipu/more.asp?id=179&flag=2 薏米的功效 在美容护肤论坛-这块美容信息的前沿阵地里,薏米美白忽如一夜春风刮了起来,到底薏米美白有没有美白效果,如果有怎么做效果才更好,如何避免它的副作用,以及全国各地哪里有售等信息统统都在这篇文章做一解答。 抗癌佳品香茹薏米饭 一、薏米的自我介绍 薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。 成分: 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。 作用: 1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。 2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。 3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 4、薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。 PS:关于薏米论坛mm的说法 今天去同仁堂看痘痘,顺便问了关于苡米的事情哦。 之前好多JM说苡米可以美白啊,减肥啊什么的,所以偶也买了。后来有人说苡米太凉了,对身体不好,所以今天去同仁堂就问医生了。 医生说苡米主要是除湿的作用,确实可以美白,而且像也可以治疗扁平疣呢。还说,苡米是很好的东西,吃多了也不会有副作用哦!还有就是,买苡米一定要买国产的,不要买进口的,国产的效果更好!大家买的时候一定要注意啦! 偶也问了生熟苡米的事情,医生说差不多的,如果是粉末就无所谓啦,如果是一颗颗吃的,那一定要煮熟才可以。 二、薏米DIY步骤 A、蜂蜜牛奶薏米面膜 150克薏米仁,浸在纯水中三个小时,最好是矿泉水啦,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。 材料: 1、薏米仁(又称苡米,薏米,米仁,超市和中药房有售) 2、牛奶(新鲜牛奶,以脱脂牛奶为佳,不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣) 3、蜂蜜(普通蜂蜜就行,对蜂蜜过敏者慎用) 4、纯水(矿泉水,白开水都可以) 5、纸膜(超市,化妆用品店,美容院,KOSE专柜,网上商店均有销售,视经济能力购买。) 步骤: 1、把100克左右的薏米洗干净(大家普通反映一次做太多容易变质,所以量少为宜) 2、把薏米放在一个锅里,放4倍的水(最好矿泉水),泡三个小时。 3、把上面那锅DD放到炉子上,煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好) 5、把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(最好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以,把容器放进冰箱冷藏。 6、需要用时从冰箱里取出,找一个干净的小碗,倒一点薏米水,一点牛奶,一勺蜂蜜,搅拌均匀, 7、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里,浸透 8、把面膜纸放到脸上敷20分钟 9、拿掉面膜纸,睡觉。 B、绿豆薏米粥 作法:最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥。 禁忌:薏仁有使身体冷虚的作用,故怀孕中及月经期妇女,要暂停使用。 美味薏米南瓜煲 三、论坛mm使用经验谈 A、声音一 前天在街上买了绿豆粉加薏米粉,当天晚上就作了面膜,第二天早上起来,感觉皮肤没有一点负担,不油腻; 第二,对我常年累积的豆豆的有很大功效。因为有颗被我摧残的豆豆发炎起了很大一个包,于是就用面膜敷了一晚上,第二天惊喜的发现包不见了,最重要的是本来很疼的居然不疼了。 第三,同事都说皮肤亮了不少,肤色很好,我想这就是薏米粉的作用吧。中医说:滋润肌肤,告别斑点,防止脱发,也有节食效果。 我的具体做法就是:1、把两种东西洗净,泡一晚上。2、晒干或控干。3、用微火反复翻炒两个小时直至薏仁变微黄,绿豆粉变熟为止。4、把炒熟的绿豆和薏仁加工成面粉一样的粉。我在做面膜的把两种粉加在一起再加糖做成豆沙,冷冻后吃,味道真是不错。如此双管齐下,皮肤真是好了很多 薏米 薏米属禾本植物,又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识,作饭食为佳馔,并视其为名贵中药,在药膳中应用很广泛,被列为宫廷膳食之一。 薏米的营养价值较高,含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全,且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸;所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。而且它还具有容易被消化吸收的特点,对减轻胃肠负担,增强体质有益。薏米还含有药用价值很高的薏醇,β-γ两种谷甾醇,这些特殊成分,也就是薏米具有防癌作用的奥秘所在。 用薏米仁25-50克,野菱角(带壳切开)150-200克,共煮浓汁,1日2次分服,连服1个月为1疗程,对胃癌、子宫癌,皮肤癌等癌细胞发展有抑制作用。 薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。正常健康人常食薏米食品,既可化湿利尿,又使身体轻捷,还可减少患癌的几率。 http://www.haochi123.com/S_Caipu/more.asp?id=179&flag=2 薏米的功效 在美容护肤论坛-这块美容信息的前沿阵地里,薏米美白忽如一夜春风刮了起来,到底薏米美白有没有美白效果,如果有怎么做效果才更好,如何避免它的副作用,以及全国各地哪里有售等信息统统都在这篇文章做一解答。 抗癌佳品香茹薏米饭 一、薏米的自我介绍 薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁,是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。 成分: 薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。 作用: 1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。 2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。 3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 4、薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。 PS:关于薏米论坛mm的说法 今天去同仁堂看痘痘,顺便问了关于苡米的事情哦。 之前好多JM说苡米可以美白啊,减肥啊什么的,所以偶也买了。后来有人说苡米太凉了,对身体不好,所以今天去同仁堂就问医生了。 医生说苡米主要是除湿的作用,确实可以美白,而且像也可以治疗扁平疣呢。还说,苡米是很好的东西,吃多了也不会有副作用哦!还有就是,买苡米一定要买国产的,不要买进口的,国产的效果更好!大家买的时候一定要注意啦! 偶也问了生熟苡米的事情,医生说差不多的,如果是粉末就无所谓啦,如果是一颗颗吃的,那一定要煮熟才可以。 二、薏米DIY步骤 A、蜂蜜牛奶薏米面膜 150克薏米仁,浸在纯水中三个小时,最好是矿泉水啦,然后用锅煮到水沸后关火,把水倒到大碗里,在水温低至大约20度时加两勺蜂蜜半杯牛奶,搅拌后冷却,放入冰箱。每次晚上洗脸后,用这种水水泡纸膜敷脸二十分钟,同时用水水拍拍脖子,第二天脸色会很好,一个月后皮肤明显白晳,毛孔也细致了许多。 材料: 1、薏米仁(又称苡米,薏米,米仁,超市和中药房有售) 2、牛奶(新鲜牛奶,以脱脂牛奶为佳,不宜用酸奶、果奶、奶粉、咖啡伴侣) 3、蜂蜜(普通蜂蜜就行,对蜂蜜过敏者慎用) 4、纯水(矿泉水,白开水都可以) 5、纸膜(超市,化妆用品店,美容院,KOSE专柜,网上商店均有销售,视经济能力购买。) 步骤: 1、把100克左右的薏米洗干净(大家普通反映一次做太多容易变质,所以量少为宜) 2、把薏米放在一个锅里,放4倍的水(最好矿泉水),泡三个小时。 3、把上面那锅DD放到炉子上,煮沸后开小火再煮十分钟关火(煮烂一点更好) 5、把上面锅里煮好的水(以下称薏米水)倒到一个容器里(最好是瓶子之类的可以关起来的容器)。薏米可以吃掉或怎么处理都可以,把容器放进冰箱冷藏。 6、需要用时从冰箱里取出,找一个干净的小碗,倒一点薏米水,一点牛奶,一勺蜂蜜,搅拌均匀, 7、把面膜纸放到上面那些搅拌好的水里,浸透 8、把面膜纸放到脸上敷20分钟 9、拿掉面膜纸,睡觉。 B、绿豆薏米粥 作法:最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥。 禁忌:薏仁有使身体冷虚的作用,故怀孕中及月经期妇女,要暂停使用。 美味薏米南瓜煲 三、论坛mm使用经验谈 A、声音一 前天在街上买了绿豆粉加薏米粉,当天晚上就作了面膜,第二天早上起来,感觉皮肤没有一点负担,不油腻; 第二,对我常年累积的豆豆的有很大功效。因为有颗被我摧残的豆豆发炎起了很大一个包,于是就用面膜敷了一晚上,第二天惊喜的发现包不见了,最重要的是本来很疼的居然不疼了。 第三,同事都说皮肤亮了不少,肤色很好,我想这就是薏米粉的作用吧。中医说:滋润肌肤,告别斑点,防止脱发,也有节食效果。 我的具体做法就是:1、把两种东西洗净,泡一晚上。2、晒干或控干。3、用微火反复翻炒两个小时直至薏仁变微黄,绿豆粉变熟为止。4、把炒熟的绿豆和薏仁加工成面粉一样的粉。我在做面膜的把两种粉加在一起再加糖做成豆沙,冷冻后吃,味道真是不错。如此双管齐下,皮肤真是好了很多

  • 耿华卿
    耿华卿

    薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。 成分:薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,也被当作节食用品。 疗效:薏仁油有兴奋、解热、止的作用,还具有消炎排脓的效用,对于癌细胞还可以抑制成长。 1.用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。 2.用于皮肤:对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。 食疗

    作法:最简单的,是将炒过的薏仁当作茶泡来喝,或是将炒熟后的薏仁磨碎,每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有贩售。也可以和绿豆一起煮,煮成绿豆薏米粥(在煮之前把薏仁浸在水中泡软,煮起来会比较快)。

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